Într-o lume activă, cu sarcini complexe și un program încărcat, stresul este nelipsit de la ordinea zilei. Se întâmplă să găsim tot felul de pretexte, ca să justificăm prezența lui, însă cauzele reale sunt adesea altele. O astfel de stare nu numai că îți afectează dispoziția generală, dar și productivitatea. În cazul în care ai încercat tot felul de soluții, însă în continuare te simți stresat, poate ai nevoie de un specialist. Ajutorul unui terapeut te poate ajuta să descoperi adevăratele surse ale acestei stări, dar și cum poți lucra pentru rezolvarea lor. Un terapeut este un aliat de nădejde în acest proces de vindecare, motiv pentru care este important să alegi specialistul potrivit încă de la început.
Identifică surse reale ale stresului
În spatele stresului se pot ascunde probleme din trecut care nu au fost rezolvate la momentul respectiv. Cu timpul, efectele se fac resimțite prin diverse stări și simptome. Deși se întâmplă ca stresul să fie asociat cu tot felul de situații, cum ar fi un program prea plin, acesta poate să aibă la bază un răspuns complex, influențat de istoria emoțională. Stresul poate ascunde traume personale, probleme ce țin de sănătatea fizică și chiar tiparele subconștiente. O soluție generală pur și simplu nu funcționează. Așadar, fie că te confrunți cu anxietate cronică, burnout profesional, probleme de relație sau stres posttraumatic, specialistul ales trebuie să știe cum să îți fie alături și să găsească metodele optime de lucru cu tine. În cadrul ședințelor, cu ajutor specializat, se pot identifica sursele reale ale stresului și adopta tehnici de lucru potrivite pentru rezolvarea lor.
Alegerea corectă a specialistului
Ca să alegi terapeutul potrivit, fie că e psiholog, psihoterapeut sau psihiatru, este important să mergi la prima ședință. Interacțiunea ta va ajuta să-ți creezi o impresie și să-ți dai seama dacă te poți deschide în fața persoanei din fața ta. Un profesionist va ști să creeze un spațiu de siguranță, prin intermediul căruia să dobândești încredere, înțelegere și suport. Pe lângă studiile necesare, un bun specialist va da dovadă de blândețe, calm, răbdare și empatie. În plus, specialistul potrivit pentru tine îți înțelege valorile și comunică într-un mod care te sprijină. De asemenea, reușește să te facă să te simți ascultat, în siguranță și gata să-ți explorezi problemele cu sinceritate. Trăsăturile menționate mai sus sunt puncte forte pe care un terapeut ar trebui să le aibă ca să puteți să lucrați împreună, fără probleme, disconfort și tensiuni.
De ce trebuie să faci cu atenție această alegere
Când ești stresat, epuizat mental sau emoțional, se întâmplă să devii vulnerabil sau să nu-ți găsești resursele necesare ca să rezolvi cauzele problemei. Astfel, este nevoie de grijă și de atenție, iar alegerea unui specialist care nu ți se potrivește poate aduce și mai multă frustrare, pierderea încrederii în terapie și, mai grav, întârzierea vindecării. Astfel, fiecare ședință în care îți repeți povestea unei persoane care nu rezonează cu tine poate adânci sentimentul de izolare.
Cum te poate influența prezența stresului
Prezența stresului poate conduce la o serie de probleme pentru organism. Influențează calitatea somnului, scade productivitatea, slăbește sistemul imunitar, dar poate afecta și sănătatea mentală, scriu cei de la health.clevelandclinic.org. Așadar, dacă te simți stresat, ai încercat tot felul de metode, iar această stare persistă, este de preferat să apelezi la ajutorul unui specialist. Cu o pregătire temeinică, experiență și răbdare, acesta te poate ajuta să depistezi cauzele reale din spatele stresului și să faci pașii necesari pentru vindecarea lor.
